WILLST DU ENDLICH FIT WERDEN?

START 2. März 

JOIN ESCAPIST BOOTCAMP AND KICKSTART YOUR YEAR!

 
 

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Wir haben viele Leben verändert

Bist du bereit?

Seit 2017 machen wir das Escapist Bootcamp und wir haben bist jetzt
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Befriedigung

90% alle Teilnehmer gehen nach dem Bootcamp in weitere Programme weiter und sind nun stärker und glücklicher als je bevor.
Wir sagen das immer:
Ich möchte wieder fit werden aber...
Ich weiss nicht wie ich das machen soll. Es ist schwer die Zeit zu finden und mich zu motivieren.
Es wäre gut, wenn es ein Programm geben würde wo jemand an alles gedacht hat, und wo man dabei Spass hat und etwas Neues immer lernt.
Über das Bootcamp
  • 6 Wochen
  • 3 Mal pro Woche
  • Ernährungsplan
  • Home Workouts
  • Challenges

Das sechswöchige Programm wurde für Männer und Frauen aller Altersstufen und sportlichen Level entwickelt, das heißt du kannst einfach von der Couch aufstehen und ohne jegliches Vorwissen mitmachen!  

Auch wenn du bereits sehr sportlich bist, ist das Bootcamp genau das Richtige für dich! Wir werden deine Fähigkeiten fördern und dir helfen, deine Ziele zu erreichen! Wir machen dies möglich, weil wir genau wissen, was wir tun. Durch unser ganzheitliches Coaching wirst du schnell Fortschritte und Veränderungen sehen.                  
Die Werkzeuge zum Resultat.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Gesundheitscheck
Spaß
Netwerk & Community
Zielsetzung
Messbare Resultate
Verantwortung
Zeiteffektiv
Beste Coaches an deiner Seite

Der Überblick

Gesundheitscheck
Wir schauen wo du heute bist und wohin du kommen möchtest.
Wir messen:

  • Körpergewicht
  • Fett
  • Blutdruck
  • Blutzucker (beim Bedarf)
Training
6 Wochen intensive training in eine kleine Gruppe von 8 Personen.
Wir bringen dich Technik bei, die im Alltag übertragbar ist.
Hausaufgaben
Jede Woche gibt es neue Hausaufgaben und Challenges.
Ernährungsplan
Der Ernährungsplan basiert sich auf dich und deine Angewohnheiten.
Die Ernährungsplan beinhaltet keine Abnehmeshakes o.ä. quatsch, sonder langfristige und nachhaltige Wirkung.
  • Best Programs

    CrossFit, HIIT & Functional Fitness

    Wir trainieren HIIT (High Intensity Interval Training) und mixen dies mit Übungen aus dem Funktionellem Training und entwickeln so einen individuellen Plan für jeden. Es warten Bodyweight Übungen, Kettlebells, Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Medizinbälle, Partnerworkouts und viel viel viel mehr auf dich! Außerdem bereiten wir Aufgaben für zuhause vor, die du nach dem Programm machen kannst, um deine Fitness zu erhalten.

TERMINPLAN

3 x Woche
6 Wochen
Montags 19:30-20:30
Mittwochs 19:30-20:30
Samstags 10:00-11:00

Bootcamp Startet

jeden Monat!

 
 

 

UNSER TEAM

Hi, my name is Rickard and Im originally from Sweden.
RIckard Björnekärr
Head Coach
Hola, Im Gerardo and Im originally from Chile.
Gerardo Hurtado
Program Director
Gruezi, my name is Lukas and Im from Switzerland.
Lukas Unterschütz
Bootcamp Director
Hey mate, Im Marc and Im from Wales.
Marc-Rhys Davies
Nutrition Coach
Hi, my name is Lucais and Im from California.
Lucais Sewell
Coach
Hey, Im Claire Im half german half american now doing my internship here.
Claire Wolfert
Intern
Hey, Im David and Im from Germany.
David Gröger
Coach
Hallo, Ich bin Annett und bin aus Berlin.
Annett Zimpel
Coach
  
“Als Coach habe ich gesehen, das viele den Anfang um wieder fit zu werden besonders hart finden. 80% von alle Leute die ins Fitnessstudio gehen, sind unzufrieden und wir wollen der Gegenteil zu den Fitnessstudios sein. Bei uns sollen alle regelmässig trainieren und tägliche Erfolge erreichen. Und weil fast alle die mit CrossFit angefangen haben, sehr zu frieden sind, haben wir das Programm “Escapist Bootcamp” entwickelt damit es noch einfacher wird einzusteigen und wieder fit zu werden.   Bei uns bekommen die Teilnehmer den Start, was die brauchen um wieder ins Rythmus zu kommen. Der Erfolg bei Teilnehmen spricht schon für sich. Wir machen die Menschen glücklicher. Punkt.” – Rickard B. 
  • Wo bist du jetzt?

    Gesundheitscheck

    Wir wollen wissen wo du heute bist und machen deswegen am Anfang einen Gesundheitstest. Im Durchschnitt verlieren Teilnehmer zw. 3-6 kg Fett in 6 Wochen bei uns.

  • Wie ist die

    Ernährung

    Ein wichtiger Faktor, um fit zu werden, ist gesund zu essen. Wir schreiben dir keine Diät vor, bei der du die ganze Zeit hungrig sein wirst oder die Kalorien extrem runterschraubst. Du wirst keinen Erfolg haben, wenn du die ganze Zeit schlecht gelaunt und hungrig herum läufst. Wir helfen dir, deine Balance zu finden und zeigen dir, wie man eine ausgewogene Ernährung in dein tägliches Leben integriert.

  • Immer was neues

    Wöchentliche Aufgaben

    Jede Woche stellen wir dir eine Aufgabe, die kleine Veränderungen in deiner Ernährung bewirkt. Das ist ein guter Weg, um Körper und Geist zu fordern, aber nicht zu überfordern.

Community

  Wir trainieren in kleinen Gruppen. Die Kommunikation ist uns besonders wichtig und wir teilen unsere Erfahrungen mit der Gruppe in einer privaten Facebook Gruppe.   Es ist sehr aufbauend zu sehen, wie die Gemeinschaft sich entwickelt und ihre Erlebnisse miteinander teilt. Das ist ein wichtiger Teil vom Menschsein.

 
Jetzt bist du dran

Ja, DU!

Wenn du beim Escapist Bootcamp mitmachst, wird dies deinem Leben eine neue Richtung geben und du wirst schnell sichtbare Erfolge bemerken!

 

Unser Coaching ist hauptsächlich auf Englisch, aber wir sprechen auch Deutsch, Spanisch und Schwedisch, All our coaching is mainly done in English but we also speak German, Spanish and Swedish.          

I want to start

Das Programm fängt jeden Monat an. Melde dich an und wir kontaktieren Dich! 

Find us

Du findest uns in Westberlin, in der Nähe vom Kurfürstendamm und Zoologischer Garten.   Komm’ vorbei und besuche uns! Du erreichst uns mit den öffentlichen Verkehrsmitteln Uhlandstr. (U1) oder S-bahn bis Savignyplatz, oder du läufst vom Zoologischen Garten.     Google maps